幸福水水人人健康又美美

幸福水水健康又美美，喝水的好處多，減肥又抗癌！

喝水水的好處多多眾人皆知，除了排毒、促進新陳代謝，還有益於減肥、抗癌，甚至可以增進大腦運轉速度！人體有70％以上是由水組成，補充水分是相當重要的事喝水可說是CP值最高的「營養補充品」，要補充又非常簡單!!!

美國研究指出，水是供給氧氣的重要元素，大腦需要氧氣才能運轉更快，建議每個人一天最少可以喝2,000 cc 左右的水，不只可以降低如泌尿道炎、便祕、新陳代謝問題(心臟、腎臟)、肥胖、痛風等問題。還可以水能活化細胞，喝水可以減慢老化，維持肌肉骨骼的韌性和強度，讓皮膚健康有彈性。

而且長期只喝白開水的話，身體還能把毒素和廢物排出新增代謝，還有幫助減少腹部脂肪，多喝幸福水水好處多多，記得，正確的喝水好方法為，把一口水含在嘴裡之後，多分幾次慢慢吞下，避免飲用過快嗆到，還能滋潤口腔和喉嚨。

※小提醒：
一.睡前喝一杯水，可預防心肌梗塞或中風

每個人睡前1～2小時喝點水，並且在早上起床時立刻喝一杯水，就可以達到預防血管阻塞的效果唷。 

二.一起床先來杯水，改善便秘

早上起床後第一件事，先喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘效果很好。

 三.運動前先喝水，表現更亮眼

一般人在運動的時候只要血液中水分充足，那運動時血液流動才會更順暢，可以讓肌肉與細胞額外充足的氧氣與養分。